Grandes Goianos - André Villarinho

Quando se fala em preparação física e/ou treinamento para corridas em Goiânia, o primeiro nome que nos vem a cabeça é da Equipe André Villarinho.

Na maiorias das provas de corridas em Goiás, esta equipe liderada pelo Tri- Atleta LUIZ ANDRÉ VILLA VILLARINHO JÚNIOR,  fica com grande parte dos primeiros lugares.

Por isso, temos a honra de apresentar uma entrevista com o famoso André Villarinho, nos contando como foi o começo do seu trabalho e dando dicas de liderança e bem estar. Fiquem à vontade.

BLOG: Você hoje se tornou em Goiânia e Goiás uma das principais referências em Prática Poli Esportiva e preparação física, como você conseguiu chegar nesse patamar, conte um pouco da sua história?

ANDRÉ:  Na verdade não sinto que eu seja uma referência. A partir do momento em que você se sente “a referência” em alguma área, é o sinal que você está ficando para trás.

Desde o começo de minha carreira profissional em 1992, tive como meta treinar as pessoas respeitando o limite de cada uma, quando falo limite, não estou  referindo-me somente à parte física, mas também a vida pessoal. Não adianta colocar treinos que criem uma situação de stress com a família, com o trabalho e acima de tudo que atrapalhem o lazer, é preciso fazer a integração, trazer a vida pessoal para a atividade física. A grande maioria das pessoas que atendo não são atletas e sim pessoas que buscam qualidade

de vida através de práticas desportivas competitivas ou não. Quando comecei em 92, somente atletas tinham treinamento específico. Uma pessoa que quisesse simplesmente completar uma prova de corrida de rua, não encontrava orientação de como se preparar, acabava praticando sem acompanhamento profissional, o que levava ao insucesso e as contusões.  Eu sempre quis trabalhar com preparação física. Devido a um contratempo relacionado a um acidente não pude cursar a Faculdade de Educação Física na

primeira vez em que fiz vestibular. Durante um ano cheguei a cursar Engenharia, Administração de Empresas e Psicologia. Assim que me recuperei do acidente fiz novamente vestibular e após um ano estava fazendo o curso que sempre quis. Trabalhar com prazer, fazer sempre bem feito e com ética, assim tudo fica mais

fácil

BLOG: Se você pudesse elencar as principais características hoje que te define e define o trabalho que você faz quais seriam?


ANDRÉ: O principal é ter ética e manter amigos. Porque fazer é fácil, bom senso e liderança são os fatores que fazem a diferença na minha vida e no meu trabalho.



BLOG: Com a nossa vida cada vez mais corrida, o que você diria para aquelas pessoas que sempre colocam “desculpas” pra não começar um esporte?

ANDRÉ:  Você vai começar por bem ou por mal. Uma hora ou outra as pessoas irão encontrar esse tempo. A maioria das pessoas que colocaram a atividade física na sua vida não entendem como ficaram tanto tempo sem praticar exercícios. Mas essa sensação não é imediata, o corpo precisa de algumas semanas para se adaptar ao novo ritmo de vida, a maioria das desistências ocorre no primeiro mês.
 Muitas pessoas somente começam a praticar uma atividade física quando passam por algum problema físico ou mental, mas esse quadro vem melhorando com as campanhas de conscientização. A prevenção realmente é o melhor remédio.
Os meus alunos mais disciplinados são os que têm menos tempo para treinar. Aquele que tem um tempo reduzido não deixa para fazer depois, conseguindo com isso ter uma frequência maior do que aqueles com mais tempo e que acabam deixando para fazer mais tarde. Estes vão empurrando e quando o dia termina acabam não fazendo nada.

BLOG:  Você já treinou e treina até hoje muitos vencedores e líderes, como você definiria um líder e o que faz de alguém um vencedor?

ANDRÉ: Um líder é construído ao longo da vida. Para
liderar a pessoa tem que aprender a ser liderada. Para ser vencedor é preciso
coragem e o principal é não ter medo de errar.

BLOG:  Pra finalizar você já deve ter vivenciado muitos casos de superação, qual é o segredo dessas pessoas que superam qualquer barreira?

ANDRÉ: Motivação. Isso leva qualquer pessoa a superar obstáculos, é preciso
manter-se motivado o tempo todo. Para um objetivo final, programe objetivos
intermediários, assim você consegue estar sempre renovando a motivação.

Espero que tenham gostado, pois eu fico muito honrado e agradecido por essa entrevista desse ícone do Estado de Goiás!


Para acessar o site da Equipe André Villarinho: http://www.andrevillarinho.com.br/ 


Emerson Reinert Pereira Tokarski
Master Coach

Amigos, Clientes & Contatos

Boa tarde, boa noite ou bom dia.

Voltando a escrever no blog, pensei em um tema que é bem recorrente nas minhas sessões de coaching com meus clientes, a utilização da própria rede de contatos para prosperar no seu negócio ou profissão.

Como assim? É simples, seus amigos, familiares e conhecidos sabem o que você faz profissionalmente? Tem certeza que sabem mesmo?

Porque hoje em dia temos, 500 amigos no face, 300 seguidores no twitter, 190 contatos no msn e assim por diante e a grande maioria das pessoas usam essas ferramentas apenas para bater seus papos ou futricar na vida alheia, mas já parou pra pensar o retorno que esses contatos podem te dar?

Sim, o mundo hoje é feito de contatos e rede de relacionamentos e enquanto mais você utilizar esses contatos para se divulgar mais fácil será de prosperar.

Não estou falando pra ninguém virar aqueles chatos do orkut ou do facebook, que só colocam propagandas o tempo todo ou só te convidam para eventos quando terá algum retorno e sim utilizar modos mais sutis. Como ?

Por exemplo, se você é advogado pode colocar algumas matérias que achar interessante na área e comentar sobre elas, assim serve pra qualquer profissão. Se você é publicitário ou designer coloque peças suas ou outras interessantes. Assim, você repercute o que você acha interessante e divulga também o que faz, pois daí pode sair mais cliente ou futuros contatos profissionais.

Afinal, além de ser um bom profissional, hoje você tem que parecer que é um bom profissional!

Leia bem a frase, não estou falando pra ninguém enganar ninguém. A única coisa é o seguinte, além de ser, você tem que mostrar que você é bom!

Então nada melhor que começar pelos seus próprios amigos e contatos.

Estabeleça sites onde você pode buscar informações sobre sua profissão, quantas vezes por semana postar essas matérias, em qual horário e ai por diante.

Enfim, essa é somente uma maneira de aproveitar sua rede de contatos, dentre as milhares maneiras que podem existir. Então pense na melhor maneira de utilizar as pessoas que você conhece para se divulgar, isso pode fazer muita diferença quando surgir oportunidades mais na frente.

Obrigado e grande abraço,

Emerson Reinert Pereira Tokarski

Direto da Fonte com Deputado Estadual Wagner Siqueira - Comunicação & Política

Olá pessoal,

Hoje, com esta publicação, fazemos o lançamento da coluna - Direto da Fonte – que irá discutir com mais foco, a interação entre comunicação e a política. Iremos debater como estas duas ciências se encontram e como elas contribuem ou atrapalham para o exercício da cidadania e o fundamento básico da transparência dos entes públicos perante a sociedade.

A coluna não possui nenhum viés político ou partidário e será composta de pequenas entrevistas com os mais diversos representantes da sociedade goiana.

Esperamos que “curtam” os debates e trocas de ideias, “compartilhem” com os amigos e nos “cutuquem” o quanto quiserem para nos enviar sugestões, críticas (construtivas) e elogios.

Nesta primeira entrevista, trabalhamos com três perguntas sobre a utilização das mídias sociais no mandato do ¹Deputado Estadual Wagner Siquera. Segue abaixo a entrevista. Sente-se, fique a vontade e espero que curta nossa coluna.

1. Nesta última eleição (2011), vimos uma utilização massiva das mídias sociais, principalmente o twitter e facebook, na apresentação de propostas por meio dos candidatos.Quais as possibilidades o senhor enxerga nas mídias sociais, que podem trazer ao ambiente público a transparência que o mandato eletivo exige?

Neste momento em que vivemos, todos estão conectados nas redes sociais. Vejo-as como uma ferramenta de aproximação e de transparência entre os políticos e a população. Por meio delas, atender com imediatismo as manifestações, questionamentos, etc, e mostrar o trabalho realizado até hoje pelos representantes.

2. O senhor tem utilizado bastante as mídias sociais para dar visibilidade e publicidade às suas ações quanto parlamentar goiano. O senhor tem recebido feedback destas ações? Quão importante o senhor considera esta interação mesmo que virtual da sociedade com o parlamentar?

Sim. A população cobra cada vez mais o trabalho do parlamentar. E não há meio, atualmente, mais útil do que as redes sociais. Procuro atender todas as reinvindicações, solicitações e questionamentos, e creio que isto contribui ainda mais para esta relação com o povo.

 3. Atualmente, com a força da internet no ato de difundir informações quase que instantaneamente, exige-se uma maior coerência, avaliação e participação social na elaboração de projetos de leis. Quais as principais fontes de informação e ferramentas o senhor utiliza na elaboração de um projeto de lei para que ele se torne efetivo e de real interferência positiva na sociedade?

Manter-me informado é imprescindível. Acompanho jornais, revistas, portais de notícias, enfim, tudo que me fornece informação do mundo atualmente. Acompanho também as opiniões da população em redes sociais. Assim, identifico e tento atender as necessidades do povo goiano.

Por ²Paulo Roberto Figueiredo Netto

Obs:. Comentário de baixo calão ou os que venham a denegrir a imagem do blog ou do entrevistado será excluído e o usuário bloqueado. Valeu pela compreensão!

¹-           

Cargo: Deputado Estadual Wagner Siqueira (PMDB)

            Naturalidade: Goiânia

Formação: Graduado em Medicina Veterinária pela Universidade Federal de Goiás. Especialista em Reprodução de Animais de Grande Porte pela Auburn University, no Alabama (EUA).

Mandato: 1º mandato - 17ª Legislatura (fevereiro de 2011 à fevereiro de 2015)

Votos: 29.508

            Titular: Presidente da Comissão de Meio Ambiente e Recursos Hídricos.

            wagnersiqueira@assembleia.go.gov.br

            www.twitter.com/WagnerSiquera_

            http://depwagnersiqueira.blogspot.com

            www.facebook.com/waguinhosiqueira

² -        Paulo Roberto Figueiredo Netto

Bacharel em Comunicação Social – Relações Públicas, especialista em Comunicação e Marketing, cursando MBA em Mercado de Capitais (tudo a ver né!?), atualmente, sou Analista Legislativo, Relações Públicas da Assembleia Legislativa do Estado de Goiás, lotado na Seção de Cerimonial, atuo ainda como Mestre de Cerimônias nos eventos oficiais do Legislativo Estadual.

paulofignetto@hotmail.com

Grandes Goianos - Helenir Queiroz

GRANDES GOIANOS – HELENIR QUEIROZ

Tenho o orgulho de apresentar a vocês a nova Coluna do Blog: "Grandes Goianos", onde entrevistarei líderes, personalidades e empresários de destaque de Goiás objetivando contar um pouco das histórias dessas pessoas que construíram e constroem nosso Estado e principalmente dividir as experiências e conhecimentos que esses grandes homens e mulheres adquiriram durante toda sua atuação.

Nada mais pertinente do que trazer líderes reais para falar de liderança, atitudes e conhecimento.

Para estrear em grande, aliás em enorme estilo a Coluna, uma Mulher, uma Líder, uma verdadeira Guerreira, e uma autêntica Goiana, a atual Presidente da ACIEG e Sócia Fundadora da Multidata, Helenir Queiroz.

História: Nascida no interior de Goiás, primeira filha de uma série de oito filhos de pais muito humildes, com 15 anos veio estudar em Goiânia no Colégio Santa Clara ( Tradicional Colégio para Mulheres de Campinas) por meio de uma Bolsa de Estudo. Cursou metade do Curso de Engenharia Elétrica na UFG e formou na Universidade Federal do Rio Grande do Sul.

Mãe de duas filhas, fundou junto com seu Marido a MULTIDATA TECONOLOGIA em  1989, hoje é a Presidente da ACIEG (Associação Comercial, Industrial e de Serviços do Estado de Goiás).

Vamos ao mais importante, o conhecimento, a entrevista:

Blog: Como foi entrar em uma turma de Engenharia Elétrica na década de 70, curso que até hoje é dominado por homens?

Helenir: Saí do curso normal do Colégio Santa Clara para a Escola de Engenharia. Na minha turma eram 115 alunos sendo apenas duas mulheres. Imagina o choque de sair de um mundo 100% feminino para um ambiente absolutamente masculino!

Mas rapidamente aprendi a lidar com a praticidade e objetividade masculinas que, de certa forma, me influenciaram muito. Admiro profundamente a forma direta e racional com que os homens buscam resolver os problemas profissionais, além da facilidade para criar produtos.

Blog: Porque da escolha?

Helenir: Escolhi Engenharia em função de um teste vocacional, mas visto de hoje creio que minha vocação maior é administração de empresas. Mas o curso de Engenharia me ensinou muito o olhar, com uma abordagem lógica, para as barreiras em busca de alternativas, o que é muito útil como administradora

Pouco tempo depois de formada, fui para a área de informática.

Além disso, foi na universidade que conheci meu marido. Assim, no geral, ir para a Engenharia foi uma excelente escolha.

Blog: Você sabia onde queria chegar quando entrou no curso?

Helenir: Sempre planejei minha vida para os próximos cinco anos. Então, em cada etapa, o objetivo era diferente.Em dezembro deste ano, completo 60 anos e graças a Deus creio que tenho mais a comemorar do que mereço.

Sou muito bem casada há 37 anos, nossas filhas são adultas e estão muito bem, a empresa tem crescido e agora tenho como novo desafio a presidência da Acieg.

Blog: Como foi a criação e amadurecimento da Multidata?

Helenir: A Multidata nasceu em 1989 para atuar no segmento de redes. Cinco anos depois, entramos no segmento de software. Hoje somos a maior empresa de infraestrutura de Goiás e a segunda maior do Brasil na área de software em que atuamos. Temos clientes em todo o Brasil e escritórios em São Paulo e Brasilia.

Blog: A que você atribui o sucesso de uma empresa ?

Helenir: Trabalho duro e real foco no cliente. Montar uma equipe de primeira é chave, principalmente o nível gerencial que faz a roda girar. E estar junto dessa equipe passando a visão de onde chegar e de como fazer para alcançar os objetivos estratégicos projetados.

Blog: Quais foram as competências e valores que vocês sempre seguiram!?

Helenir: Credibilidade, Qualidade e Foco no Cliente. E esses valores não são apenas para estar num quadro na parede. São exercidos cotidianamente na tomada de decisão, na atitude, na educação dos colaboradores. Não somos perfeitos, mas vamos ao limite para ajudar nossos clientes.

Blog: Quais são as diferenças de um líder de 2012 para um líder do século passado!?

Helenir: Boa pergunta. Os novos líderes sabem trabalhar bem com o contraditório, a diversidade, a velocidade e falta de referenciais. Nós, da velha geração, lidamos melhor com estruturação, processos, padrões, organização e controles.

Larry Page da Google recorreu durante dez anos à chamada “supervisão adulta” na fase inicial da gigante americana, demonstrando que a gestão ideal deve combinar a visão da geração Y com a experiência dos mais velhos.

Blog: E que dicas você daria aos seus filhos de como triunfar?

Helenir: Sucesso passa por trabalho árduo, excelente rede de relacionamentos e apurada visão das oportunidades.

O tempo de espera por uma palestra deve ser aproveitado para conhecer pessoas e fazer o link entre o seu negócio e possíveis parcerias, ou mesmo novas formas de fazer o seu trabalho.

Blog: Porque do engajamento na área de associações que você sempre teve?

Helenir: A única forma da sociedade se manifestar é através das entidades. Acredito que a sinergia gerada nos movimentos classistas contribui decisivamente para a sociedade. Veja o caso da luta da OAB com relação ao horário do TJ e a luta da Acieg para manter as vantagens do Simples na Substituição Tributária. Essas vitórias mostram que os avanços passam pelas entidades, igrejas, associações, sindicatos e sociedade organizada. É por acreditar nisso que sempre participei de associações.

Blog: Quais 5 qualidades/competência que uma pessoa tem que ter hoje para ter sucesso em qualquer área?

 Helenir: Visão, Determinação, Energia positiva, bom relacionamento e preparo.

Blog: A senhora tem twitter, blog, facebook, empresas, ACIEG, família e mais tanta coisa, como ter energia para isso tudo, qual seria o seu "segredo"?

Helenir: Agora é mais fácil, pois minhas filhas são adultas. Quando eram crianças, era muito mais complicado, pois a atenção necessária era muito maior.

Mas acho que hoje aprendi a usar todo tempo de espera para me organizar e me relacionar. Enquanto estou no carro atualizo o Twitter, enquanto espero uma reunião faço uma lista de tarefas ou retorno ligações.

Durante o horário de trabalho uso cada minuto possível. Em casa gosto de conversar com meu marido, cozinhar, beber um vinho, ver filmes e de receber amigos.

Blog: E por último uma ou duas frases que a Senhora sempre seguiu ou que sempre a motivou!?

Helenir: 
 “Os obstáculos são os perigos que você vê quando tira os olhos de seu objetivo”.Henry Ford

“Alguns homens vêem as coisas como elas são e dizem "Por quê?". Eu sonho com as coisas que nunca foram e pergunto "Por que não?"  Bernard Shaw

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É isso pessoal, espero que tenham gostado e aproveitado dessa grande entrevista dessa verdadeira líder. Em breve estaremos de volta, com mais uma entrevista.

Emerson Reinert

As 8 Competências.

Boa tarde, bom dia e boa noite,

Hoje vou apresentar a vocês mais uma ferramenta que utilizo sempre nos processos de Coaching. Antes de tudo, você sabe o que é coaching né!? Se não sabe, ou não entendeu ainda, CLIQUE AQUI para ler um pouco mais a respeito.

Mas, vamos continuando. A ferramenta da qual falarei hoje são as 8 Competências de Excelência. Essa ferramenta pode complementar o Feedback 360 que comentei a dois textos atrás ou pode ser usada em separado também.

Mais uma vez é uma ferramenta extremamente simples, porém muito eficaz se utilizada corretamente. Depende só de como você quer utilizá-la e se vai realmente leva - lá a sério, como qualquer coisa na vida né!?

Enfim, vamos ao que interesse.

Ela consiste em basicamente em....

Definir aonde você quer chegar como profissional, seja cargo ou mesmo outro emprego, onde seria o mais longe que você imagina que pode chegar!?

Definiu!? Próximo passo! Não definiu!? Passe um tempinho pensando nisso, pois "qualquer caminho serve a quem não sabe aonde quer chegar".

Beleza, definiu. Se viu lá como futuro Presidente da Petrobás ou do Banco Central, ou da sua empresa. Agora você vai fazer o seguinte:

Quais são as 8 competências que um "cara" desses tem que ter em excelência!?

Aqui cabe um conceito sobre competência, via wikipédia: "Competênciasou habilidades (alemão Fähigkeiten, inglês abilities) são em psicologia os traços de personalidade que permitem ao indivíduo atingir determinada realização ou desempenho."

Ou seja, quais são as habilidades que aquele cargo que você almeja exige!? Vou dar uma dica, muitas empresas já tem isso listado na própria descrição do cargo.

Pode pegar a ajuda da empresa e acrescentar ou tirar conforme seu critério.

Ah, mas 8 é muito! Que chato! Uai, tem que ser muito mesmo, tem que ser desafiador ou quer ficar aí parado!?

Ok, listou as 8? Ainda não? Então leia a frase acima de novo.

Depois de listar. Ordene por grau de relevância, importância onde a primeira é a principal e oitava é a menos principal, mas principal também.

Beleza, listado e ordenado, você se pergunta e agora José, que que eu faço com isso!?

Agora, você olha bem para elas e pergunte-se com total sinceridade, autocrítica, mas sem ser severo ao extremos: Qual é a minha nota para cada uma dessas competências!? 

Não precisa ficar com medo de dar nota baixa não, ninguém vai ver.

Aqui não queremos enxergar os problemas e sim a solução. Depois das notas escolhas as duas competências que são mais importante para você desenvolver no momento e depois faça  um Plano de Ação de como aumentar cada uma das duas notas! Com prazos, qual nota você quer se dar pra daqui 6 meses, em quanto tempo quer chegar no ápice?

Pense nisso tudo e comece com ações simples, ler mais, fazer listas de prioridades e etc....

Espero que tenham entendido e gostado, caso não tenha nem entendido nem gostado estou à disposição para críticas e perguntas!

Abraços

CowParade: Um salve à Criatividade

Está acontecendo em Goiânia até dia 08 de maio o CowParade: O maior e mais bem sucedido evento de arte pública no mundo. As esculturas de vacas em fibra de vidro são decoradas por artistas locais e distribuídas pelas cidades, em locais públicos como estações de metrô, avenidas e parques. Após a exposição, as vacas são leiloadas e o dinheiro é entregue para instituições de beneficentes. (se quiser saber a história toda clique aqui)

E vendo as vaquinhas pintadas pelos Goianos, me veio duas coisas a cabeça que na verdade são a mesma coisa: A Criatividade e Falta de Criatividade.

A criatividade porque é impressionante como nós temos a capacidade de enxergar na mesma estrutura, no caso, uma Vaca, milhares, infinitos desenhos (pinturas) diferentes. É impressionante pensarmos esse poder que nós temos e que na maioria das vezes fica adormecido dentro de nós mesmos.

Nós temos o poder de criar qualquer coisa se temos motivação ou inspiração para isso e logicamente conhecimento. Não vou me delongar muito pra dar passagem às vacas.....

E ao mesmo tempo em que temos todo esse poder, vejo como nossa cidade, para abordar mais localmente o assunto, carece de iniciativas como essa, simples porém interessantes que atraiam as atenções, mídia, turistas e por ai vai.

Nossa cidade não tem grandes atrativos históricos, naturais, financeiros e daí por diante.... Então porque não pensarmos em atrativos assim, exposições, idéias, coisas simples, porém diferentes, interessantes, bem pensadas......

Enfim, é a deixa que deixo para todos nós. Salve o CowParade, Salve a Criatividade!

Ahhhhh, as vacas que mais gostei, todas as outras estão em http://cowparade.com.br/go/galeria.php 

Por Emerson Reinert

FeedBack 360 - Confronte-se!

Boa tarde, bom dia e boa noite,

Hoje quero apresentar para vocês uma das ferramentas que utilizo em minhas sessões de coaching e que muitas empresas e pessoas têm usado atualmente.

É o Feedback 360graus.

Ele pode ser muito simples ou requintado, depende de como você vai utilizá-lo. Ele consiste basicamente em você colher informações (feedback) sobre seu próprio desempenho de várias pessoas ao mesmo tempo.

Ou seja, em sua empresa, por exemplo, ou vamos supor que você é um empregado, você vai pedir que mais de duas pessoas lhe repassem algo sobre o seu desempenho.

Como o falei pode ser "simples" como, pedir 3 qualidades e 3 pontos à melhorar, para seu patrão, colega de trabalho e um subordinado ou mais trabalhado como dar um questionário com várias questões a esse mesmo público.

Mas, esse "simples" não é tão simples assim. Pois, não é só ir lá e pedir esse feedback, antes de tudo você tem que estar aberto a esse processo e principalmente querer realmente. Se não você pega um ponto a melhorar que alguém colocou, vai fechar a cara, emburrar e ainda vai questionar a pessoa o porquê, esse não é objetivo.

O objetivo do FeedBack 360 é termos pontos de vistas diferentes sobre nós mesmo e o que dizem por aí é que enquanto mais feedback temos mais podemos crescer, desde que aceitamos esses pontos de vistas e façamos algo para mudar os "pontos fracos"e melhorar ainda mais nossos pontos fortes.

É aconselhável que as pessoas passem por escrito o feedback e não cara a cara e que você encoraje as pessoas a serem sinceras, pois muitas vezes elas escrevem algo só para nos agradar e se queremos crescer temos que ouvir a verdade, não somente elogios. Além de colegas de trabalho, o feedback pode chegar até mesmo a clientes, parceiros e fornecedores, dependendo de qual é seu cargo e qual o tamanho do contato com cada um desses stakeholders (públicos que lhe envovem).

E daí pode sair um plano de ação e podemos também usar para apoiar esse processo, a ferramenta das 8 Competências de Excelência, que explicarei depois para vocês.

Bom, ah, não poderia deixar de falar que o feedback 360, pode ser usado não somente nas empresas, mas também na sua vida pessoal, familiar e et..... é lógico, se você quiser, se não os problemas são maiores ainda, imagina você pedir um feedback pra namorada e ela soltar algo que você não goste, putz, pode virar uma longa DR...... enfim, sempre temos que querer melhorar e aceitar críticas e também elogio e não ficar questionando.

Não perca energia confrontando, aplique essa mesma energia para pensar em como ser melhor ainda, vai dar muito mais resultado, te garanto.

Abraço e até mais.

Emerson Reinert - Personal Coach